근육질량, 버딩 경쟁력 있는 골퍼들을 위한 워크아웃 설정

근육질 덩어리 경쟁 골퍼들을 위한 워크아웃 설정

지속적으로 피곤하고 지쳤습니까? 다른 사람들이 부담하지 않는 책임을 완수하는 데 어려움이 있습니까? 당신은 과체중인가요 아니면 체중을 줄이길 원하나요? 이러한 상황에 대한 선택사항은 과도한 웨이트트레이닝을 여러분의 운동요법에 통합시키는 것입니다.
시작하는 방법에 대해 더 많이 배우려면 계속 읽으세요.

근육량을 최대화하려면 적절한 방법으로 열을 가해야 합니다.
근육의 압력과 인대에 대한 부상으로부터 벗어나기 위해 근육량을 키우는 데 시간을 투자하세요.
준비운동을 함으로써,
이러한 부상을 예방할 수 있습니다.
제대로 데우려면 운동을 하기 전에 10분 정도 스트레칭을 하거나 걸은 다음,
작은 가벼운 무게의 세트로 시작하세요.

당신의 요법을 결합시킨다고 확신하세요.
고유한 작업 스케줄을 반복할 때 작업 수행을 방해할 수 있는 재미 없는 작업으로 나타날 수 있습니다.
신체적인 운동을 할 수 있는 범위를 바꾸고 계획 내외부에서 새로운 루틴을 회전시킵니다.
만약 여러분이 훈련을 바꾼다면,
여러분이 그것을 사랑하고 계속해서 헌신하기를 기대할 수 있는 가능성이 훨씬 더 높습니다.

여러분이 할 수 있는 가장 훌륭한 근육량 확장을 보장하고 싶다면,
복합적인 운동 절차를 실행하는 것이 중요합니다.
이러한 신체 운동의 후면에 있는 이론은 여러분이 한 번의 운동 동안 넓은 범위의 근육을 사용할 필요가 있다는 것입니다.
복합고(complicate go)의 훌륭한 예는 다리와 어깨를 동시에 작동시키는 쪼그려진 곳에서 어깨를 누르는 것입니다.
한 번에 한 시간 이상 더 들어올릴 필요가 없습니다.
만약 여러분이 한 시간 이상 운동을 한다면,
여러분의 몸은 해로운 걱정 호르몬인 코르티솔을 대량으로 생산하기 시작할 거예요.
코티솔은 테스토스테론을 차단하는 것으로 증명되어 여러분이 성취하는 성공을 최소화했습니다.
운동을 한 시간 미만으로 하면 최적의 최종 결과를 얻을 수 있습니다.

체력단련은 여러분의 삶을 향상시킬 것입니다.
활력을 북돋우고,
자신에 대한 자긍심을 심어주며,
체중까지 높여줍니다.
여러분의 라이프스타일은 여러분이 과체중 코치를 결정했을 때 바뀔 수 있기 때문에,
여러분의 삶에서 여러분이 각각의 다른 요소에서 뛰어날 수 있도록 도와줄 여러분의 삶을 향상시키세요.